Dobrze śpij w swoim śpiworze

Źle spałem w swoim śpiworze. Czy używam niewłaściwego śpiwora?

Nasze wskazówki, jak lepiej spać w śpiworze.

Prawidłowa temperatura komfortu (T comf)

Wartość „T _comf” to temperatura, w której urządzenie osiąga temperaturę nieznacznie powyżej zera. Jest to wartość standardowa, służąca do porównywania różnych modeli. Podajemy również nasze rekomendacje dotyczące temperatury, abyś mógł realistycznie ocenić, czy ta wartość jest wystarczająca dla Twoich potrzeb. Więcej informacji oraz praktyczny test wartości temperatury znajdziesz tutaj.

Krótko mówiąc: Zwróć uwagę na specyfikacje temperatury: liczy się tylko temperatura komfortowa!

Zbyt zimno: możliwe przyczyny

Czy dostosowałeś swoją temperaturę komfortu do rzeczywistej temperatury zewnętrznej i nadal czujesz się zmarznięty? Sprawdź następujące punkty:

1. Podkładka nie pasowałaŚpiwór izoluje tylko w górę, ponieważ jest ściskany w dół pod wpływem ciężaru ciała. Karimata musi zapewniać izolację od dołu. Zatem jeśli karimata ma temperaturę tylko do 5°C, to śpiwór przeznaczony do -10°C również będzie izolował tylko do 5°C. W przypadku śpiworów ważne jest, aby używać odpowiedniej karimaty o odpowiedniej lub wyższej izolacji. NIGDY nie używaj łóżek polowych ani materacy dmuchanych jako podłoża; nie zapewniają one praktycznie żadnej izolacji. Uważajcie na nowe maty do spania; prawie wszystkie są teraz ocieplane tylko folią ze względu na wagę. Problem polega na tym, że choć w laboratorium jest w nich ciepło, to na zewnątrz nie są wystarczająco ciepłe. Dlatego doświadczeni uczestnicy wypraw zabierają ze sobą dwie maty do spania.
2. Śpiwór jest za ciasny: Jeśli Twoje ramiona są ciasno w śpiworze, doświadczysz mostka termicznego z powodu skompresowanej izolacji i mniejszej izolacji powietrznej. Wbrew powszechnemu przekonaniu, ciaśniejszy śpiwór nie jest cieplejszy. Nagrzewa się szybciej, ponieważ w środku jest mniej powietrza do ogrzania. Ale powietrze również izoluje, więc luźniejsze modele również zapewniają lepszą izolację.
3. Śpiący na boku i inaczej wypełniony śpiwór z przodu i z tyłuNiektórzy producenci inaczej wypełniają przód i tył śpiwora, aby zmniejszyć wagę. Nie jest to jednak uwzględniane w teście śpiwora (patrz Informacje o temperaturze weryfikujące rzeczywistośćNa przykład, jeśli tylna część jest lekko wypełniona, a tylko górna część jest mocno wypełniona, śpiwór będzie miał dobrą temperaturę w teście, ale nie w praktyce. Ponieważ jeśli odwrócisz się w nocy ze śpiworem, plecy będą zimne z powodu niższego poziomu wypełnienia, a ciepło ucieknie w nocy. Dlatego śpiwór Grüezi jest wypełniony równomiernie zarówno od góry, jak i od dołu.
4. Własna percepcja temperaturyJeśli dzień był intensywny, jeśli jesteś chory lub wyczerpany, łatwiej będzie ci marznąć. A jeśli marzniesz łatwiej niż inni, musisz jeszcze bardziej obniżyć temperaturę komfortu.
5. Odpowiednia bielizna nocna jest ważnaPolecamy odzież z wełny merino, ponieważ reguluje ona temperaturę i klimat. W razie zimna należy nosić ciepłe, suche skarpety, a w chłodne noce – czapkę. Prosimy zabrać ze sobą dodatkowe skarpety, ponieważ skarpety noszone w ciągu dnia będą wilgotne i nie zapewnią już tyle ciepła.Jeśli śpisz w bawełnianym lub puchowym ubraniu, możesz się łatwiej pocić i odczuwać zimno.
6. KlimatJeśli dzień był bardzo gorący, w nocy jesteś bardziej wrażliwy na zimno. Nawet przy bardzo wysokiej wilgotności powietrza nadal odczuwasz zimno.
7. Idź spać głodny Spacer to zły pomysł. Nawet gdy jesteś głodny, szybciej się przeziębisz.
8. To samo dotyczy pełny pęcherzPamiętaj, aby opróżnić pęcherz przed pójściem spać. W przeciwnym razie Twój organizm zużyje zbyt dużo energii na kontrolę pęcherza zamiast na regulację temperatury.

Nasze wskazówki od specjalistów dotyczące spokojnego snu

Jeśli zastosujesz się do powyższych wskazówek, osiągniesz już wiele. Otrzymaliśmy wiele opinii od zadowolonych klientów i chętnie podzielimy się naszymi doświadczeniami:

• Śpiwór może izolować jedynie ciepło ciała, które wydzielasz. Jeśli położysz się w zimnym śpiworze, jego ogrzanie może zająć dużo czasu. Dlatego… Lepiej jest okrążyć namiot 10 razy, zrobić przysiady itp., a potem wskoczyć do śpiwora.
• Obserwacja pogody:Jeśli teJeśli przewiduje się spadek temperatury, należy pomyśleć o zapasowym urządzeniu. Albo Śpiwory z elementem grzewczym wybierz dodatkowy Wlot lub zabierz ze sobą cieplejszy śpiwór. 
• Jeśli jesteś pomiędzy różne rozmiary śpiworów Jeśli nie masz pewności, udaj się do specjalistycznego sklepu, aby go wypróbować. To nie żart, zanim spotkają Cię jakieś przykre niespodzianki. Specyfikacje niektórych producentów odnoszą się do wymiarów zewnętrznych. Jeśli zależy Ci na większym komforcie (więcej miejsca) i odpowiedniej budowie ciała, możesz oczywiście wybrać większą wersję śpiwora. Będziesz musiał tylko ogrzać więcej powietrza. Wypróbowanie go ma również świetny efekt, ponieważ pozwala Ci… Przestrzeń Odczuwasz to podczas snu. Jeśli śpiwór jest za ciasny, nie będziesz czuć się komfortowo. Jednak spokojny sen zazwyczaj w dużej mierze zależy od poczucia komfortu. Nie kieruj się specyfikacjami takimi jak „standardowy” lub „duży” ani zalecanymi rozmiarami ciała. Zdecydowanie zalecamy porównanie rzeczywistych długości i szerokości.